sábado, 17 de octubre de 2009
10 claves pare eliminar el vientre hinchado princesas
Seguir unos hábitos alimenticios saludables puede ayudar a evitarlo
El ejercicio regular ayuda a mejorar el tránsito intestinal, así como a eliminar el exceso de líquidos.
Prácticamente todas las mujeres conocen esa sensación de hinchazón que pone varios centímetros más al perímetro de la cintura hasta ganar un par de tallas. La razón no está en los kilos de más, sino en la retención de líquidos y las malas digestiones, factores que se pueden evitar para conseguir un vientre plano.
· 1. Mastique a conciencia cada bocado. De esta forma, el alimento llega mejor troceado al estómago y además se produce una enzima que mejora la digestión.
2. Coma despacio, pues así evitará tragar aire, lo que deriva en hinchazón.
· 3. Beba al menos dos litros de agua al día entre comidas, lo que ayuda a mejorar la función renal y arrastra consigo las toxinas. Evite todas las bebidas con gas.
· 4. Cuidado con ciertos alimentos muy ricos en fibra, como los cereales, que pueden causar flatulencia, caso que también se aplica a la lechuga. Si necesita tomar fibra para ir al baño con regularidad, recurra a sus formas solubles, tales como los zumos de fruta.
· 5. Las legumbres resultan más digestivas si se dejan en remojo durante al menos una noche y si se cuecen lentamente.
· 6. Si tiene problemas de gases, puede combatirlos con cápsulas naturales de hinojo o de carbón activado, o con infusiones de menta o de camomila.
· 7. Los días anteriores a la menstruación se produce una importante retención de líquidos. Para combatirla, tome al menos dos litros de agua al día, que le ayudará a eliminar toxinas, y evite los diuréticos, que pueden provocar la pérdida de micronutrientes importantes para la salud.
· 8. Evite tomar demasiada sal, así como los alimentos ricos en ella. El sodio de la sal para en seco el mecanismo que expulsa el agua de las células, causando la ya conocida sensación de hinchazón.
· 9. El ejercicio regular ayuda a mejorar el tránsito intestinal, así como a eliminar el exceso de líquidos.
· 10. El estrés también afecta al proceso digestivo y puede influir en la aparición del vientre hinchado.
nunca nos demos por vencidas que la esperaza es la ultima que se pierde
princesas hermosa
princesas gracias por sus comentarias eso me alegra
porque se que que por mas
que habeses nos sentimos solas
hay gente que noa apoyan
y mas ustedes princesas
que entienden que es
ser princesa de verdad
las quiero un resto
y gracias pot todo
dios la vendiga
ahora y siempre
8 Comments:
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que buenos tips eh!
perdon por que ayer me tuve que ir sin avisar pero espero que estes mejor u.u pronto hablaremos bien bien del asunto... te kiero amiga
xoxox
agregame al msn porfis es
anah150@hotmail.com
bss xoxox
mi blog es camino-hacia-la-perfeccion.blogspot.com
gracias x tu comment
bonito blog!
seguimos en contacto
WENO NOS LEEEMOS PRONTO, TENGO QUE ALIMENTAR A MI BEBÉ!!! TE MANDA SALUDINES JEJEJE!!!
BESOS... (L).
y muchas gracias por estar siempre al pie del caón, te adoro^^
muaa
pero pues ya me he pasado x el tuyo y esta muy lindo... ya te he agregado a mis enlaces para seguirte leyendo nena
gracias x los consejos, estan re buenos....
suerte en todo.
espero q me sigas comentando linda
bye
sabes q te adoro
q eres increible
y q tu eres mi gran apoyo
te super kiero
y eres una personita importantizima pa mi
te kieroo mil
y cuentas cnmigoo 100pre
te adoroo
mi princess hermosaa
bueno princess.. bye besos