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hola princesas hermosas la verdad hace tiempo no escribia nada y pues las cosas van mejorando la verdad y mucha gracias por sus consejos y por no dejarme sola gracias proDuctoS mILagroSos Productos que teóricamente ayudan a perder peso. Productos que ayudan a perder peso En el mercado puedes encontrar cientos de productos que prometen perder peso rápidamente y sin esfuerzo. Sin embargo, estos productos no suelen cumplir esta promesa ya que no son capaces de hacer perder peso por sí solos, y en algunos casos tampoco hacen que la pérdida sea más rápida ni siquiera cuando se acompañan de una dieta equilibrada y de ejercicio. » Los diuréticos Algunas personas que desean adelgazar se decantan por los diuréticos. Estos preparados están elaborados con semillas, hojas, tallos… que favorecen la eliminación de agua y electrolitos, pero en ningún caso la de grasa. Pero, si toman estos productos sin control y de forma continuada puede sufrir sus efectos secundarios como deshidratación, cansancio, insomnio e incluso taquicardias. » Los laxantes Los laxantes son otro de los productos "estrella" para muchas personas que desean perder peso sin esfuerzo o de una forma rápida. Estos productos facilitan la evacuación ya que estimulan el peristaltismo intestinal o aumentan el volumen y la fluidez de las heces. Por tanto, su empleo solo está indicado en caso de estreñimiento y siempre bajo control profesional, ya que algunos de ellos les pueden irritar la mucosa del tracto intestinal y si los toman durante mucho tiempo, pueden dañarla de forma irreversible. » Los milagrosos "quemagrasas" La gran mayoría carecen de fundamento y no existe ningún estudio científico que avale sus resultados. Además, abusar de este tipo de productos puede provocar alteraciones más o menos graves, dependiendo de sus componentes, de la cantidad que se tome, y del estado de salud de quien lo toma. » Productos que sacian Estos productos contienen fibra y al entrar en contacto con el agua forman un gel que produce distensión gástrica y sensación de saciedad. Por ello se aconseja tomarlos con abundante agua antes de las comidas. Pero, ¿sabes que estos productos tampoco son inocuos? Pueden causar problemas digestivos como diarrea, flatulencia, dolor abdominal, mala absorción de nutrientes e incluso interaccionar con algunos medicamentos si se toman a la vez. Además, algunos de estos preparados son muy ricos en yodo, por lo que podrían dar lugar a trastornos de la glándula tiroides. Y eso es un problema de salud todavía más grave. CoNSeJiTOs Consejos: Si comes un plato de vegetales durante la comida, te saciarás antes, (por el agua que llevan) y comerás menos despues. Además, los vegetales aportan mucha fibra, y su contenido calórico no supera los 100 cal. por 100g. Los condimentos habituales para darles sabor a los alimentos suelen contener grasas. Al eliminarlos, nos produce más ansiedad, ya que perdemos el gusto. Asique añade HIERBAS FRESCAS a tus comidas, porque no contienen calorias, y son una fuente rica en vitaminas y minerales! Las salsas contienen muchas calorias, pasa de ellas. Piensa que 2 cucharadas de mahonesa aporten 300 calorias...Sin embargo las mostaza solo aporta 75 cal. La salsa de tomate, 100 calorias por cucharada. Bebe agua, ya que evitaras la deshidratación durante el ejercicio, y además saciarás el hambre. No hagas comida de sobra, evita tentaciones. No dejes de comer grasas, sin als grasas nos moririamos, son muy necesarias! .Lo que tienes que hacer es elegir bien las grasas que vamos a ingerir. Toma grasas de origen vegetal, y ácidos grasos omega-3. Los alimentos crudos son más dificiles de ingerir, por lo tanto en su digestión se pierden más calorias.Digerir un plato de ensalada fresca quema más calorias que un plato de verduras a la plancha. Si comes en compañia, manteniendo una covnersación, comes menos. Estas más pendientes de lo que hablar que de lo que comes. Desayuna como un rei, come como un principe y cena como un mendigo. REcuerdo que por la noche te vas a la cama, no quemas calorias,etc. Además, si comes más en el desayuno que en el resto de comidas, tendrás menos hambre a lo largo del dia. Ten algún caprichito una vez o dos al mes. Así no acumularás las ganas de comer ese dulce que tanto te gusta y no te pegarás atracones. INFUSIONES, no tienen calorias, ayudan a la digestión y te quitan las ganas del dulce de sobremesa. MUEVETEEE!!!, incluso sentada Te dE NaRaNJa Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.