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DIETA

Bueno chicas a aquí les trago una dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.

PRIMER DÍA

Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.

SEGUNDO DÍA

Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.

TERCER DÍA

Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

Progreso después del tercer día de dieta.

Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir. CUARTO DÍA

Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee. QUINTO DÍA

Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.

SEXTO DÍA

Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.

SÉPTIMO DÍA

Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día. Progreso después de los siete días de dieta

Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y la constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos.

NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS Días, aunque podrá volver a hacerse en ocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Para mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si se sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.

Ingredientes

Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.

Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos Seis cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizan té, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas

Dos pimientos verdes.

Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos. Un ramillete de apio

Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.

Un repollo o col.

Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos. Sal y pimienta

Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo.

Preparación 1-Escaldar los tomates, poniéndolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos. 2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.

3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños 4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas .

5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. 6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estén hechas. Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones.

Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade. El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar. Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.

La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!

si ella lucha por sus sueños tu tambien

1. Serás gorda si comes hoy. 2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección 3. La gente gorda es poco atlética 4. Los chicos te mirarán 5. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo 6. La gente recordará que eres la "flaca hermosa" 7. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder 8. Los huesos son limpios y puros 9. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito 10. Las modelos son todas hermosas, son símbolo de la perfeccion, y hay alguna gorda? NO 11. Mucha gente en América es obesa 12. Quieres verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo? 13. Muéstrales que lo importante es la belleza real 14. Te podrás mover delicada y finamente como una gatita 15. Sólo la gente delgada es agraciada 16. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas. 17. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez 18. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida 19. Es mejor comer o la felicidad para toda tu vida? 20. Pensa que la Anorexia es tu arma secreta 21. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien. los tipos de ayunos

• Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia).
• Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día.
• También, puede adicionarle unjugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero y con el agua del hervor, licúalo).

• Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

• Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho líquido en todo el dia
• OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS.

• Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
• Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).
• Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.
• SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER.

• Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia
• Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.
• Recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

• 2 días sin nada... sin agua, ni nada. Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia.
• este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo.
• No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS.
• Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de
• comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.
• Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.
• También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.
• Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. Es una buena forma de compartir.
• Preparate mental y espiritualmente.
• La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.
• Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia

NUESTRAS VIDAS ES COMO UN NIDO TU LO FORJAS

Llevo ocho días que siento que mi alma salió de mi

Cuerpo en busca de ti y mientras mi corazón esta aquí

Pero esta muriendo lentamente por ti….

Porque tu llenaste mi vida de ilusión de amor mi mundo mi vida

Es mejor contigo que sin ti ya no se quien soy o que estoy haciendo

O para donde voy ¿?...

Lo único que hago es ahogarme en el alcohol porque no

Te encuentro me levanto y no estas no se nada de ti

En la única forma que te puedo ver es en mis sueños y para eso

Quisiera dormir y dormir y seguir viéndote porque tu eres mi luz mi razón de vivir

Lo que soy es gracias a ti

Un minuto mas es una eternidad.. sin ti el tiempo me hace daño

Aun no sale el sol y el cielo esta nublado y no encuentro el

Camino me siento perdida porque cuando tengo mis ojos abierto

Me pierdo y no te veo me siento desesperada no te siento tengo miedo

Mucho miedo me siento sola

Quiero perderme en ti

Quiero dormir para estar contigo necesito de ti

Porque me estoy muriendo porque junto a ti encuentro mi camino

y los días grises no existen …..

Pero todas las noches antes de acostarme una lágrima cae por mi mejilla

Pensado todo lo que siento por ti y no quiero despertar

De este sueño porque te amo mas que nunca y porque no puedo

Seguir viviendo si no estas…..

POR AMOR ME ESTOY MURIENDO....

QUIERO SALTAR DE ESTE ABISMO

SE QUE NUNCA DEJARE DE LLORAR POR TI

LA ULTIMA VES QUE LO HAGA

SERA EL DIA QUE ´TENGA QUE CERRAR

LOS OJOS

PARA SIEMPRE ....

SIEMPRE TENDRAS LA LLAVE DE ESTE CORAZON

TE AMOOO......

mascas y soledad Muchas veces nos sentimos tan solos que la única compañía es nuestro computador y nuestra soledad, allí escribimos lo que quizás en palabras no logramos decir en vivo o sencillamente lo que pensamos. Las tristezas del alma son las mas difíciles de sanar porque son algo que se levanta con nosotros y también se acuesta en nuestra cama. Siempre que escribimos algo, es para que otra persona nos lea y sienta que Necesitamos algo de ellos, quizás una llamada o simplemente unas palabras de aliento. Cuando ya no damos mas por seguir o porque las cosas no se nos dan y sentimos que no somos nada ni nadie que lo único q pensamos es en hacernos daño Pasa sentirnos bien Cuando llegue el día triste, cuando nada salga bien en nuestras vidas, cuando sintamos que sólo hay cabida para la tristeza… recordemos los momentos alegres que también tuvimos, pueden haber muchas razones para sentirnos así. Siempre tenemos que mostrar al mundo muchas mascaras porque sencillamente Así sea cruel la gente nunca nos aceptara tal y como somos cuantas personas no le ocultamos quienes somos y que habuses quisiéramos gritarle al mundo Lo que sentimos o quienes somos Sin que nos juzguen ´´el tiempo es demasiado lento para aquellos que esperan Demasiado rápido para aquellos que temen Demasiado largo para aquellos que sufren Demasiado coarto para aquellos que celebran Pero para aquellos que aman de verdad el tiempo es eterno´´ cuantas veces tendremos que llorar para hacer feliz ¿?....

cuantas veces tendremos que utiliar mascaras? para que nos acepten...... PERO NUNCA DIGAMOS NO PUEDO O ES MUY DIFICIL PORQUE ESTA VIDA SE HIZO ES PAR ALUCHAR PARA CUMPLIR NUESTRAS METAS PARA LLAGAR HACER FELIZ ...... NUNCA HECHEMOS NUESTROS SUEÑOS A LA BASURA ....... PORQUE ALGUN DIA SE HARAN REALIDAD

La verdad ha veces siento que no doy para mas que necesito desahogarme que necesito gritar

llorar hasta no más hasta.. ver la última lagrima caer… que la vida

Es injusta que todo lo que hago no es suficiente

Que no puedo mas y lo único que se me pasa por la mente

Porque yo……?

Porque me pasa esto

No entiendo

Solo quisiera No seguir más Dormir por siempre……. Y que se vayan mis miedoss mis tristezas

Pero siento que la vida se hizo es para luchar que a veces ganamos y otras perdemos solo que me da rabia temor me lleno de miedosss …..

Que todo lo que sueño o anhelo nunca se cumplan y que solo haya sido un linda fantasía pero la vida se hizo para luchar para amarla para soñar para

Decir yo puedo Solo que ha veces necesito fuerzas y no se de donde sacarlas

ha veses tengo las fuerzas necesarias y otros días que no me siento con las ganas suficiente para mas

se que ha veses dicen no pues tenes por quien luchar esta tu familia las personas que te quieren

pero sientes que no es suficiente y sentis que no vales nada para ellos que no le importas lo suficiente

que no te entienden lo que sientes

pero aveces solo hay una luz que te hace cambiar

y es el amor .........

perder me da pavor

DOLOR QUE SOLO YO ENTIENDO

CUANDO CAERA MI ULTIMA LAGRIMA

como quisiera cerrar los ojos y no volverlos abrir